Après une séparation ou un deuil

Dans une relation, il se peut que nous soyons blessés par le comportement de notre partenaire, mais c'est nous qui créons notre souffrance et nous en sommes responsables.

Toute émotion vient d'un passé non-résolu. Il est donc très important de les accueillir sans les juger inopportunes, de les laisser s'exprimer avec bienveillance et respect. Ainsi, nous pouvons cesser d'être une victime, pardonner et oublier le passé.

Dans une situation de deuil, de rupture ou de divorce, il y a 4 émotions principales qui surgissent, ce sont:

-la colère

-la tristesse

-la peur

-le regret

Elles servent à guérir un coeur brisé, à lui permettre de retrouver son intégrité. Ce processus naturel est enrayé lorsque nous bloquons une ou plusieurs de ces émotions qui sont alors refoulées et se transforment en ressentiment et en désespoir. Si l'on tente de les réprimer, de les anesthésier par un excès de sommeil, de nourriture, d'alcool, de drogue ou de sexe, cela devient de l'auto-destruction et nous retrouverons les mêmes situations ou évènements et donc les mêmes blessures qui ne pourront pas cicatriser. 

Le danger pour un solitaire est parfois de se laisser dévorer par cette tendance au refoulement émotionnel, à se couper des émotions guérisseuses que sont le chagrin, la tristesse, la colère, la peur, les regrets. Ce n'est qu'en leur ouvrant la porte et en leur permettant une pleine expression que notre coeur cicatrise des pertes et séparations qui lui rappellent sa blessure initiale: celle de la perte du tout, de la séparation d'avec la mère biologique et cosmique.

Sinon, il se crée un tissu résiduel de souffrance qui finit par empêcher toute communion, tout accès au Soi. Cela devient une résistance, de la négativité qui s'abreuve de notre énergie et finit par gangréner l'âme. Au contraire, si nous les accueillons et les exprimons, nous leur permettons de guérir et notre coeur sera plus ouvert à l'amour, à la compréhension et à la compassion.

Ce processus de guérison peut s'accomplir en 3 étapes:

1-Exprimer verbalement ses émotions de colère, de tristesse, de peur et de regret (dans l'ordre que l'on veut), ses besoins, ses attentes déçues, sa solitude, son désarroi etc... puis sous forme de lettre à la personne disparue (que l'on envoie ou que l'on brûle).

2-Imaginer une réponse pleine de compréhension et de pardon.

3-Ecrire une lettre d'adieu, de clôture, où l'on exprime ses espoirs et son ouverture au présent et à de nouvelles rencontres.(Que l'on envoie si possible, ou que l'on brûle si l'histoire est ancienne).

Le processus de deuil est accompli lorsque l'on peut penser avec amour à la personne avec qui la relation a été rompue. Par la suite, se remémorer tous les aspects positifs de la relation permet de retrouver confiance en soi et en son aptitude à aimer et être aimé. Dans toute relation, nous sommes co-responsables de la manière dont elle évolue. Nous pouvons avec un peu de recul, en comprendre les dysfonctionnements et veiller à ne pas reproduire les mêmes erreurs. S'il s'agit d'une situation récurrente, il peut s'avérer utile de se faire accompagner dans ce processus par un(e) professionnel(le) de la relation, et mettre à jour l'origine de ces difficultés. 
 

Anne de Fontbelle